[...] Niby nie tak mało, według ogólnych tabel w normie, ale wolałbym przytyć 3-5 kg. Mam w miare pieniędzy więc chce postawić przede wszystkim na jakośc ewentualnie kupionego gainera. Koledzy polecają olimp gainbolic 6000, ale ja sie kompletnie nie znam ani na gainerach, ani na odzywkach, ani na suplementach. Budowe ciała mam w miare dobrą, tzn [...]
Co myślicie o tym gainerze, czy jest jakis lepszy jakosciowo gainer w jego cenie???? ja sądze ze jak na tą cene to jest jeden z najlepszych gainerow na rynku
mam takie pytanko , a jak mam trening od ok 19.30 do 21 i ok 21.20 wypije gainera a chodzse spac ok 23 to moge jeszcze ok 23 wypic odzywke bialkowa czy juz ten gainer po treningu (ok.21.20 ) wystarczy ??a przed tren polecacie bialko czy lepiej wypic mix bialk + weg np gaiera ?? pozdrawiam seredcznie
Więc jak juz wielo krotnie czytałem a6w jest najlepiej robic rano , więc powiedzcie mi tylko ktora opcja lepsza . Szklanka wody , 15min , a6w , po 15min gainer i po chwili jedzonko pelne bialka czy Szklanka wody , 15min , a6w , 15min , jedzonko pelno bialkowe ?:>
Natknalem sie na taki oto gainer Hyper Mass 5000 Producent BioTech Slyszal ktos o tej firmie? Dobra jest? Link do gainera http://www.allegro.pl/show_item.php?item=355758687 cena nawet atrakcyjna...hmmm
Witam, jako że zostało mi troche resztek z cyklów itp, chciałme zrobić teraz taki lajtowy 6 tyg. cyklik. Mam na to CM3 trec'a i pół puchy XP, do tego witaminy, omega 3 i tauryne, do uzupełnienia diety pare kg gainBolica i białka. Tak sie zastanawiam jak to rozłożyć myslałem nad czymś tkaim : DT: 1. rano naczczo CM3 -4 kaps + 1 kaps tauryny 2. po [...]
Skończyłem niedawno cykl masowy kretka + gainer (cykl trwał 4 tyg.) i po nim postanowiłem zrobić sobie 2 tyg przerwy. Niedługo tj. od 18 maja chciałbym zrobić drugi cykl na kreatynie, z tym że do tej pory jest jszcze dwa tygodnie i rzecz w tym że nie wiem czy przez ten okres zrobić jakiś lżejszy trening czy zrobić sobie wolne - choć ten drugi [...]
[...] 103 cm -Udo: 52 cm -Talia: 78 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Magnum 8000 2 kg, Mono + dextrosa, gainer 737 3 kg 8 .POZIOM BF% 9 .TYP BUDOWY: Ektomorfik:( 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 -Przysiad: 70 -Mc: nie probowałem 11 . Dieta sotosowana sporadycznie, czasem [...]
[...] 100g wolowina chuda 4bialka 2 zoltka 10g oliwa z oliwek 20P 0G 13,5L 23h30 Gainer Monster mass 70gr + woda razem: 144P 333G 51L To mi po treningu nie pasuje bo mam 5te i 6te danie i nie wiem jak dopasowac zebym tego gainera se wsadzil przed spaniem a ja tak 22h30/23h ide spac :D Dzieki z gory Zmieniony przez - king_mike w dniu 2008-04-30 23:48:41
Witam, ułożyłem nowy plan na mase chciałbym żeby ktoś mi go sprawdził ;] i wprowadził ewentualne poprawki Wiek: 19 Waga: 75 Staż: ok. 5 miesiecy cel: masa suple i odżywki: NitroBolon2 + Gainer MassXXL (biore od ok. miesiąca) Jeśli chodzi o diete to staram sie trzymać, nie mam ułożonej jakiejś specjalnej ale staram sie jeść dużo pożywnych posiłków [...]
Witam, ułożyłem nowy plan na mase chciałbym żeby ktoś mi go sprawdził ;] i wprowadził ewentualne poprawki Wiek: 19 Waga: 75 Staż: ok. 5 miesiecy cel: masa suple i odżywki: NitroBolon2 + Gainer MassXXL (biore od ok. miesiąca) Jeśli chodzi o diete to staram sie trzymać, nie mam ułożonej jakiejś specjalnej ale staram sie jeść dużo pożywnych posiłków [...]
Witam! Znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. Bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. I chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. [...]
[...] kategorie wagowa i tu kieruje swoje pytanie co zrobic aby przytyc...? Dieta w moim przypadku jest niemozliwa (jestem na utrzymaniu rodzicow).moze do "normalnego" jedzeniadozucic jakis posiłek extra np. wysoko weglowodanowy no i czy stosowanie w moim przypadku odżywki typu gainer dało by jakis rezultat...prosze pomyślcie bo dieta odpada napewno
Witam, mam małe pytanie :) mam 190 cm wzrostu i ważę 70 kg :( chciałbym nabrać trochę masy ale bez konieczności ćwiczeń ( chyba że są niezbędne :)jaką odżywkę polecacie ? czy Dymatize Super Mega Gainer będzie dobry ? a może coś tańszego ;] bardzo proszę o rady doświadczonych użytkowników Zmieniony przez - Tristan9 w dniu 2008-05-01 09:13:43
witam cwicze ok 1rok moje dane to waga-80kg ale teraz mam przerwe bo kontuzja a tak w formie to 85kg wzrost 182cm obowdy ramion 37 mam zakupione takie produkty jak; 1.Nutrabolics DECA Stack 625g 2.ELITE WHEY ISOLATE Elite 12-Hours 3.Hard Gainer 6kg albo Gain Bolic 12kg co wy na to czy mzoe te gianery sa zle?
[...] Stojaki, 4x Sztangielki, Drążek Szeroki i Wąski mocowany do ściany, wystarczającą narazię ilość obciążeń Na chwilę obecną mam 4 tydzień cyklu na kreatynie+dekstroza+carbo+gainer Mierzyłem się 3 tygodnie temu: klatka: 95 biceps P: 35 biceps L: 34 Trening: Dzień I Klatka: Płaska: 4 serie Skośna: 4 serie (gryfem) Rozpiętki Hantle: 4 serie [...]